5 Buah Segar yang Mampu Cegah Tekanan Darah Tinggi
Yoadit.com – Pisang dan Semangka ternyata kedua buah ini mengandung
vitamin dan mineral yang ampuh cegah tekanan darah tinggi.
1. Cegah Tekanan Darah Tinggi dengan Pisang
2. Menstabilkan Tekanan Darah dengan
Strawberry
3. Mengendalikan Tekanan Darah dengan
Semangka
4. Nikmatnya Buah Mangga Bantu Jaga Tekanan
Darah
5. Buah Kiwi
Selain itu, ada juga buah Kiwi, Strawberry, dan Mangga. Buah-buahan
dengan rasa yang segar tersebut juga memiliki khasiat yang bagus untuk mencegah
hipertensi.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu masalah
kesehatan yang umum tetapi juga berbahaya. Kondisi tersebut terjadi karena
tingginya aliran darah ke arteri secara abnormal.
Menjaga diet dan mempertahankan gaya hidup sehat menjadi anjuran yang
penting untuk dilakukan oleh penderita tekanan darah tinggi.
Salah satu penyakit kardiovaskuler ini juga dapat memicu stroke, dan kurangnya
pengobatan terhadap penyakit tekanan darah tinggi dapat memperburuk kondisi
kesehatan penderitanya.
Konsumsi makanan yang terlalu asin dan berminyak juga harus dihindari
karena dapat membuat pembuluh darah tegang sehingga membuat aliran darah
terhambat.
Konsumsi makanan yang tinggi kandungan Kalium sangat disarankan bagi
penderita tekanan darah tinggi karena Kalium dapat melemaskan pembuluh darah
dan menghilangkan efek buruk Natrium.
Anda bisa coba mengonsumsi buah-buahan berikut ini secara rutin sebagai
alternatif pengobatan untuk penyakit tekanan darah tinggi:
1. Cegah Tekanan Darah Tinggi dengan Pisang
Buah Pisang sering disebut sebagai makanan terbaik bagi penderita tekanan
darah tinggi. Pasalnya, Pisang kaya akan sumber Kalium, mengandung karbohidrat
dan kadar air yang sehat, serta memiliki kadar Sodium yang rendah.
2. Menstabilkan Tekanan Darah dengan
Strawberry
Buah dengan rasa yang segar ini kaya akan antioksidan dan memiliki sifat
alami anti-inflamasi. Strawberry juga kaya akan sumber vitamin C dan asam lemak
omega-3 yang baik untuk jantung.
Selain memiliki kandungan air yang tinggi, strawberry juga mengandung
banyak Kalium yang dapat membantu jaga tekanan darah supaya tetap stabil.
3. Mengendalikan Tekanan Darah dengan
Semangka
Buah Semangka memiliki kandungan likopen yang tinggi dan dapat membantu
tingkatkan kesehatan jantung. Buah yang kaya akan beta-karoten ini juga
mengandung banyak vitamin C dan antioksidan.
Semangka juga merupakan sumber Potassium yang baik, dapat membantu jaga
tekanan darah supaya tetap terkendali.
4. Nikmatnya Buah Mangga Bantu Jaga Tekanan
Darah
Di samping memiliki tekstur buah yang lembut, Mangga juga memiliki cita
rasa yang menyegarkan. Terkandung 168 mg Potassium dalam 100 gram buah Mangga
yang mampu menjaga tekanan darah tetap stabil. Tapi jangan berlebihan dalam
mengonsumsi Mangga karena dapat menyebabkan panas tubuh berlebih.
5. Buah Kiwi
Kiwi merupakan salah satu buah paling sehat untuk Anda yang tengah
menjalani program diet. Di dalamnya terkandung antioksidan, mineral, dan serat
yang tinggi untuk melancarkan pencernaan serta menurunkan berat badan.
Buah Kiwi juga mengandung vitamin C serta folat yang tinggi untuk bantu
meningkatkan imunitas dan kesehatan kulit. Menurut sebuah penelitian,
mengonsumsi 3 buah Kiwi setiap hari dapat membantu cegah naiknya tekanan darah.
Itulah 5 buah-buahan segar yang memiliki khasiat bagus untuk mencegah tekanan
darah tinggi. Apakah salah satunya ada yang menjadi favorit Anda?
sumber: food.detik.com
Posting Komentar